I söndags var de upptaktsmöte & månd,onsd,torsd har vi kört på bra.
Som ni har kunnat se i dom tidigare inläggen så har det varit fokis löpning som Jalle brukade säga ;)
Graflund har snickrade i hop bra, enkla , jobbiga övningar som har rullat på bra.
Igår.....
började vi med att köra 5 min uppv, runt grusplan & 5 min med boll på grusplan.
När kroppen var varm gick vi till löparbanan runt A-planen där 800 meters intervaller stod på tapèten.
När de varven var avklarade var vi back in business på gruset igen & där var de starter som plåga benen.
10 st. starter där jobbet var cirkus 6 sek. (5 st i nedförsbacke )
Låter kanske lätt ? Men de tog ordentligt på stockarna & tror ju dock att måndagen & onsdagens träning gjorde sig påmind.
När löpningen var "klar" var de dags för rygg & mage.
3 x 20 sitt up, ben lyft & rygg res.
Till sist avslutade vi med nedjogg samt lite fotboll.
Vi som slèt igår var Fräddä, Mac, Mulen, Martin, Brink, Raily & Nizze. (Franka var även nere & såg bombnedslaget till omklr. :(
Axells tankar om 1:a veckan :
*3 bra träningar där kroppen har fått jobba på bra. Flåset känns redan bättre om man jämnför måndagen med fredagen.
*Synd att vi är så lite me folk. Men starkt av oss som har kört.
För er som inte har varit nere än försök att komma nästa vecka. Det är inte som ifjol. Mycket mer individuellträning i år.
Till sist:
*En rolig grej igår var när Coach frågade om vi hade någon skaplig fotboll ? Vi tittade runt i omklr. & hittade bara en sliten me dålig luft i . Axell ser då
Peter "Konstapel" , "j-18 matriss" Ström i korridoren.
Jag frågar Peter om de har någon boll att låna ut ?
Peter som alltid är en hyvens karslok går bort mot J-18 förråd & lånar vänligt ut bollen till A-laget.
Jag lämnar sedan över bollen till Mulen som gör 10 snabba dutt i omklr.
Öskarssön som gärna busar till de lite i vardagen tar då en spritpenna & skriver A-lag på bollen.
Vi ler lite inombords & går sedan ut för träning.
Nu till saken......
Peter, Franka, Lillen & Gurra sitter på en bänk utanför omklr.
Jag går dit & lämnar tillbaka bollen till Ström & tackar för lånet.
2 ½ sekund senare hör man Mulen säga.
-VA Fan ! Det där är ju våran boll.
Peter- Nähej du den hämtade jag hos oss.
Mulen- Men läs själv ! Det står ju för helvete A-lag på bollen.
Peter- (snäll som han är ) - Aj du ! Förlåt ! Ta den du. Trodde den vara vår.
Galet asgarv utbrast & Tjatet emot Strömming haglade ;)
Kan säga att ett & annat ord om hans yrke sades ;)
* EXAKT 1 månad barmark kvar till ispremiär !
*Här nedanför ser ni Martin Andersson som har tränat samtliga pass i veckan. (För er som inte har koll på vem han är )
Trevlig Helg !
#21
