#21
Sitter här på jobbet med "stans" träningsverk. Trodde de bara skulle vara benen. Men Jalle fick med överkroppen rätt bra me igår:)
Eftersom de var ett ruggigt oväder ute så snickrade coach ihop ett fys-pass i hallen. Vi värmde upp med några varv runt plattan.
Efter de ser alla circus 6 koner som står uppradade efter varandra & alla tänker= Fy faaaan. Här vankas de startmotorn (en form av start & stopp intervaller/idioten).
Jaje braje.
5 starter till varje kona. Grymt jobbigt, speciellt psykist.
Men alla löpte på för kung & fosterland.
Efter de hade "Coach Jalle Tarasov" fixat en stationsträning med 9 övningar. En bra/jobbig mix med Hopprep,bänkar,häckar,viktskivor,puckar, medecinböllar mm.
Vi körde 40 sek, arbete & 20 sek vila (vilan var att ta sig till nästa station) !!!
5 st varv med ett break på 2 min efter de 2 första varven. Fantastikt jobbigt men magiskt när de var klart.
De bästa var att de inte var en ända j*vel som gnällde,klagade mm. Till o med Almgren höll käften hela träningen. :) Körs i taket......
Roligt med mkt folk & de märks att vi närmar oss isen. Fler tränar & vi återhämtar oss bättre & bättre för varje träning. Motståndarna kommer få de riktigt tufft att försöka knäcka oss fysikt i år. De kan ja garantera.......
Till sist:
Ett ny/gammalt ansikte gjorde debut/comeback igår.
Martin "ABs stolthet","Tåget","Hans", "Lindros" Linder !!! Var med & slet igår. En grymt shysst kille som ja hoppas fortsätter träna med oss. Martin har inte lirat på 2 år. Men är en stor back på 25 år som vi kan få nytta av till isen i vinter. Hoppas han hänger i.
Ses på gymmet ikväll pöjka !!!
Mvh
Grabben m världens lösaste handleds-skött!
Fredrik Fräddä Axell
