#21
Dåligt med bloggande pga av ett "trasigt" internett.
Sitter nu hos Far & Mor. Benen värker & huvudet känns som om de vägde 40 kg. Är faktiskt helt slut:) & de är bara söndag....
Vi startade i onsdags med ett "intervallpass" på Quisbergs Allè. Vi löpte 3*20 min & avslutade med fys som innehöll push-up (breda,"vanliga" & tummarna ihop, Sitt-up & rygg. Efter de joggade vi tillbaka till hallen & avslutade med landhockey. Lätt vinst för Oldies. Riktigt jobbigträning, men alltid skönt när de är klart.
Torsdag:
Löpning ifrån Ishallen till Hälsohuset. Boxning med Klas Thörn. 1 timme stenhårt slit med sparkar & slag. Utan att överdriva tror ja de var ca:40 grader i salen. Men va gör de när Hcw:s A-lag tränar??? :)
Efter passet drog vi ner & slängde oss i sjön. Ja, Gurra & Öhrman hoppa i först. Efter ett tag kom de andra Gangsters oxå. & Precis när vi skulle gå upp , så kommer de en tysk-turist & slänger i alla fimparnas kläder:) Ja,Gurra & Öhrman fattar ingenting??? T-shirt flyger, skorna kastas som om de vore nån j*vla handgranat. Helt galet......
Efter de var de löpning tillbaka till hallen där vi avslutade med stretching. (några med lite mer darrande underläpp & blöttare än andra) Ha ha ha ha!!!
Fredag:
Tema: Sandsäck (bildäck/slang som är fyllda me 10 kg sand)
1timma & 40 minuter slit med kröppen. Benövningar, starter osv. Avslutade med landhockey där vi oldies åkte på vår första & sista förlust i landhockey (i suddendeath). Batte & Lejon co: fixade sin första seger mot ett trött & orutinerat oldies. (Även att Mr 100% var med.) Tror faktiskt ja orkade springa ca:20 meter. Samtliga med boll såklart:) Bara att säga grattis.
Tyvärr slutade de med en avslagen klubba för min del & 15 min med tråkig stretching :)
Söndag:
Innebandy & "Hockey-fys"
Jag, Tompa, Raily, Öhrman, Årne, Zigge & Batte slaktade fimparna med minst 10 böllar idag. 7 små lamm sprang runt på andra sidan & kämpade för INGENTING:)En Lätt 60 min match med skapligt tempo i.
Efter de körde vi en "hinderbana/stationsbana". Hopp över plint,hopp på plint, Hopprep, Ryss-hopp, "repstege"=snabba fötter, Push-up, Sitt-up , Rygg-res.
8 varv av ren tortyr. För min del tror ja de var den jobbigaste träningen hittils. Team-Leader såg inte allt för pigg ut heller :)
Men men..
Alltid gött när skiten är gjord:)
Nästa vecka väntas de 5 nya pass med Hårt slit men med mycket glädje. Nedräkningen till isen har börjat.
Till sist:
Fick ett mkt tråkigt besked idag. Mv Emil Berg & Backen Sebbe J har tackat nej till sässongen 2008/2009 med Hcw. Emil ska till Nörge & vakta buren där (Dennis gamla lag)Emil är tvungen att fly landet pga av att han hackade maifs hemsida för några dagar sedan :) eller?_*ler*
Sebbe har fått jobb som innebär mkt resa runt om i landet. (tydligen ett riktigt "kar" jobb enligt Sebbe :)
Bra grabbar som förhoppningsvis kommer tillbaka till klubben snart igen.
Good luck Motown ligister.
Ni andra....
Ses i morrn cowboys.
Fräddä Axell
