Carina = Instruktör !Igår kl 18.00 var de CORE+stryrka som stod på schemat. Carina Malmlöv
ifrån Korpen vadstena kom ner & hade en uppgift & det var att köra skiten ur oss ;)
Tyvärr lyckades hon rätt bra & jag tror alla känner av ifrån gårdagen.?
En riktigt rolig träning där mage,rygg & benen fick sig en rejäl omgång.
Carina hade lagt upp de med 7 låtar = 25 min Core. Alltså bara mage & rygg övningar. Tror många hade betalat för att se vissa av oss som visade upp en magisk balans samt rörlighet ;)
När dom 7 låtarna var avklarade så var de dags för att ge benen lite syra.
Ca 25 min även där samt en ordentlig stretch avslutade träningen igår.
Vi som körde var :
Lillen (medd. att han är klar för kommande sässe ) , Martin, Persson, Adde, Henke, Tompa, Mulen, Almgren, Nizze, Hermansson (Debut), Zigge & Fräddä.
På sidan var Coach Graflund & Mac attack som precis hade kommit hem ifrån utlandssemester.
Ännu ett stort tack till Carina som genförde ett riktigt bra träningspass me oss gangsters ;) Måste även erkänna att hon var i galet bra form då hon hade kört 3-4 pass innan för dagen & att hon fixade att "pissa" på de flesta av oss ;)
Jag skulle inte ha något emot att köra Core både under & efter sässe som en träning för mage & rygg som är galet viktigt för oss höckeyspelare.
Till sist:
*I morgon onsdag medd. Graflund att vi ska lira Basket på träningen. Kan bli mkt intressant då ja & många andra inte har spelat de sen vi gick i grundskolan.
Nizze skröt i alla fall om att han kallas för Jordan på hans "street" .
Grabben hänger tydligen rätt mkt på west side i Mjölby så ja hoppas han lämnar buttelfly & shit hemma i morgon ??? deal ?;)
*Ett galet lycka till till team Östergötland/coacherna Tim & Lagge som i morgon går in i Sveriges största Hockeyturnering för 15 åringar = TV-PUCKEN !
Jag håller en extra tumme för Hcw:s egna Emil Rooth som ska försöka ta ÖIF så långt som möjligt i turneringen.
Är oxå övertygad om att Emil kommer göra ett gäng matcher hos oss i vinter.
*Torsdag kl 18.00 vill Graflund, Tompa & Frank att alla lirare ska plocka med utrustning då vi ska göra iordning prylar samt omklr. (slipa skridskor, fixa hjälmar & byxor osv ) Coach vill även snacka me alla spelare då han kommer lämna ut träningstider & dylikt inför de kommande veckorna.
Ta oxå me off ice kläder då de förhoppningsvis finns tid över till en grym "7 manna" fotbollsmatch på Ewab plan ;)
(ni som har lämnat klubben/laget & som har kvar Hcw:s prylor måste lämna tillbax grejerna senast torsdag, annars kommer klubben skicka ut en faktura. )
*Håll koll på bloggen de närmsta dagarna då isspolningsschemat kommer komma upp här.
Det räcker för idag !
ha de gott !
nu är de nära till is cowboys.
Fräddä
